Jeg føler at jeg bryr meg så lite, hva kan jeg gjøre?

Hei jente 13 år.

Det var leit å lese det du skriver. Det må jo oppleves som skremmende at du kjenner på at ingenting lengre er viktig for deg og at du føler deg så svimmel. Det er viktig at du kommer deg til en lege som kan gjøre en undersøkelse av deg og ta noen blodprøver. Det kan jo være at du har mangel på vitaminer eller mineraler og da kan du få de symptomene som du beskriver, særlig når du merker at det i perioder er vanskelig å spise.

Selv om du oppsøker lege nå så tenker jeg at det er urovekkende å lese at du ikke bryr deg om hvordan du har det og om du opplever noe vondt eller ikke. Den tanken du beskriver som at dette fortjener du er en negativ tanke der du setter deg selv til side. Grunnen til dette kan nok være sammensatt, men du skriver at du alltid stiller opp for andre og det i seg selv kan jo være energitappene. Som du sikkert vet så er livene til mange veldig kompliserte og mange opplever mye drama rundt seg både blant venner og i familien. 

Det å lære seg til å sette egne grenser for å ivareta sin egen helse er ikke noe som alltid er så lett. Mange har mye omtanke for andre, men setter seg selv til side og det er ikke bra over tid. Det er viktig at du må kjenne etter i deg selv hvordan du vil ha det. Er du sliten så ta det med ro, selv om andre kanskje har behov for å snakke med deg da eller gjøre ting sammen med deg. Du vet at andre ser ikke grensene dine - og noen bryr seg heller ikke om dem. Hvorfor blir det sånn? Kanskje fordi du ikke sier ifra tydelig nok?

Mange ganger må du hjelpe andre til å "se" de usynlige grensene - f.eks. de som gjelder tiden din. Kanskje opplever du at noen mennesker tråkker over grensene dine selv om du sier tydelig ifra. Det er et faresignal som du skal være på vakt overfor.

Husk også at andre mennesker har sine grenser - enten de er kamerater, kjærester eller bare bekjente. Er du flink nok til å oppfatte grensene deres? Alle mennesker har sine private områder. Der får ingen lov å trenge seg på.

Du har rett til å ha lage deg"egne rom," både rundt deg og inni deg. Poenget er ikke nødvendigvis at grensene skal være så strenge. Poenget er at det er DU som setter dem; fortell andre mennesker hvor grensene går og forlange at de blir respekterte. Og at du respekterer grensene som de andre setter. Det handler om forelskelse og seksualitet om mobbing og maktbruk, om hva som er OK og hva som ikke er det. Kort sagt handler det om å få det bra sammen med andre mennesker - på skolen og i fritida.

Det kan være vanskelig å vite hvor du skal sette dine egne grenser. Ofte kjenner du dem ikke godt nok heller. Lag et bilde for deg selv - kanskje det kan hjelpe. Tegn tre sirkler og plasser deg selv i midten. Sirklene er forskjellige grenser for kontakt med andre:

I den innerste sirkelen kan bare de som har lov til å være helt nær kroppen og sjelen din lov til å være. Kanskje bestevennen din? Kanskje noen i familien din? Kanskje ingen?

I den neste sirkelen plasserer du de som du er glad i, de du synes det er naturlig å gi en god klem.

I den ytterste sirkelen kan det være kamerater og kjente, personer som du vil ha et vennskapelig forhold til.

Utenfor sirklene havner de du ikke vil ha noe med å gjøre, og de du ikke liker.

Som du ser så har du nå ved et enkelt grep tatt styringen over hvem du tenker er viktig å bruke tiden din på. Gjør du dette så vil du også lære deg til at dagene er ulike og kanskje kan du gjøre mer de dagene du føler for det, men ikke på bekostning av egen helse.

Til slutt vil jeg også bare minne deg på at du er nå kanskje helt i begynnelsen av puberteten. Det er ikke bare kroppen som forandrer seg fra å være barn til å bli ungdom, men også psyken din og hvordan du tenker. Det kan være skremmende for mange å kjenne på at hormonene gjør at du mister litt kontrollen på slik du var tidligere. Du merker kanskje at du prøver å holde igjen følelser som du kanskje er redd for å slippe løs? Når skolen begynner til høsten så kan du også tenke på at det kunne være fint å snakke med helsesykepleier om det du nå kjenner du sliter med. Men, igjen så anbefaler vi at du tar kontakt med lege før denne tid pga svimmelheten din. 

Jeg legger også ved noen artikler du kan lese.

Ønsker deg en fin sommer og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.