Klarer ikke få orgasme, hverken med partner eller alene.

Hei jente 18 år. 

Hvis en ikke klarer å få orgasme alene, er det ikke så lett å få orgasme sammen med en annen. 

Kåthet er grunnlaget for god seksualitet med seg selv, og en partner. 

Kanskje kan du prøve litt mer seksuell utforskning med deg selv? Sikre deg ta du har god tid og at du ikke blir forstyrret. 

Kanskje må du tenke gjennom hva det er som gjør deg kåt? Hvilke tanker, fantasier og indre bilder må du har for at det skal kile på en god måte i kjønnet ditt? Kanskje kan du få inspirasjon fra erotiske noveller? 

Når du tenker på dette, kan du vekselvis stramme og slappe av i musklene i bekkenet. Da øker trykket mot de indre delene av klitoris, noe som øke tenningen. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Se også vedlegget, filmen fra NRK, se hvordan kvinnen bruker pust, muskler samt stimulering både i skjeden og på den ytre delen av klitoris for å få orgasme.

Når du ikke kan vente lengre kan du starte onaneringen med en våt finger mot den ytre delen av klitoris. Du kan også bruke matolje uten tilsetning, vaselin, babyolje eller en lotion med pH verdi på 7. Når det er vått føles stimuleringen bedre. 

Du kan bestille gratis glidemiddel på denne siden.

Se denne artikkelen og den under her, for tips til måter å stimulere den ytre delen av klitoris på. Du kan også prøve å ha noe i skjeden, en finger, en liten gulrot, håndtaket på en hårbørste eller et tynt stearinlys. 

Det er om å konsentrere seg om seg selv, virkelig kjenne etter de gode følelsene og nyte det som skjer. Mange jenter beskriver at de "må gå inn i seg selv" for å få orgasme, kun tenke på det de vil og seg selv. 

Hvis du fortsetter å streve kan du snakke med en

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og timebestilling. Noen helsestasjoner for ungdom har personell som er dyktige på dette med seksualitet. 

Du kan også snakke med en godkjent sexologisk rådgiver. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no