Jeg blir uvel både av og spise, og ikke spise. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er helt naturlig at du blir uvel av å ikke spise. Det at du blir dårlig også av å spise, kan være et tegn på at du enten sliter med matlysten eller at du har et vanskelig forhold til mat.

Hvis man er inne i en vanskelig periode, for eksempel er lei seg, stresset, bekymret, så kan det påvirke matlysten. Er det slik for deg for tiden? Les mer om matlyst her!

Tenker du mye på kropp og mat? Kan årsaken til at du blir uvel av å spise være at du er redd for kalorier/å legge på deg, og er i ferd med å utvikle en spiseforstyrrelse? I så fall burde du oppsøke hjelp for dette før det blir mer alvorlig.

Det ikke unormalt å ha perioder der matlysten er dårlig, men det er viktig å spise allikevel, hvis ikke går man ned i vekt og kan få mangel på næringsstoffer.

Les mer:Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Hvis dette ikke går over av og seg selv snart, og du heller ikke finner noen løsning, vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller fastlegen for å få hjelp til å bedre forholdet ditt til mat. Om du kjenner at det er noe psykisk som gir deg et vanskelig forhold til mat, er det viktig at du prater med noen om det.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no