Jeg føler meg lite verdt og har selvmordstanker.

Hei jente 13 år

Så fint at du tør å skrive til oss og sette ord på noe som er så sårt og vondt. Jeg synes ikke dine tanker og følelser er teite i det hele tatt. Du har opplevd et stort tap av din farfar og bestevenn. Sorg og savn kan sitte i lenge og det er viktig å snakke om det.

Det er lett å få tanker om døden når man har det vondt, det er ikke feil eller farlig. Om du begynner å planlegge selvmord og har et sterkt dødsønske, det er skummelt og da er det viktig å oppsøke hjelp!

Jeg synes du skal gi deg selv lov til å være trist og lei i perioder, og til og med ha slike tanker som du beskriver. Men det er også viktig at du gir deg selv lov til å ha det bra, som f.eks. når du er sammen med de du er glad i. Det er viktig å ikke bare være i det triste, men også omfavne det gode og positive i livet. Minne deg selv på at du er mye verdt - for deg selv og andre (selv om du ikke alltid tror på det).

Det å dele tanker og følelser med andre, kan hjelpe deg litt å sortere og forstå hva som er hva og hvorfor. Er det noen du stoler på som du kan snakke med? Du kan f.eks. starte med å si noe sånt som "jeg føler meg så trist innimellom og får tanker om at jeg har liten verdi, vet ikke hvorfor det er sånn..."

Hvis du ikke vil snakke med dine nærmeste, kan du f.eks. snakke med helsesykepleier på din skole/helsestasjon for ungdom. De er vant til å snakke med ungdom.

Jeg har lagt ved noen artikler som jeg tenker kan være til hjelp for deg.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no