Hvilepulsen min har endret seg.

Jente, 14

Hei! Jeg har en sportsklokke (fitbit) som bl.a måler pulsen min og viser hvilepulsen min hver dag. For litt over en uke siden lå hvilepulsen på 65. Dagene etter det var jeg på norgesferie og fikk dermed ikke trent, men jeg gikk fortsatt mye og var i bevegelse, spiste kanskje litt ekstra godt. Da steg hvilepulsen min til 76. Noen dager etter er jeg allerede godt i gang med trening og normale spisevaner igjen, men hvilepulsen min er fortsatt 76. Synes det var en veldig høy stigning, og lurer på følgende: hvorfor har den steget så mye? Er det normalt? Kommer den til å synke snart igjen? Er kanskje litt i overkant interessert i dette med puls og slike målinger, men synes bare det er spennende å følge med på ;) Takk på forhånd!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Variasjoner i døgngjennomsnittet på hvilepulsen kan man se uten at det betyr endring i selve hvilepulsen. Jeg er ikke kjent med hvordan fitbit-klokken gjør målingene sine, så jeg kan derfor ikke svare deg med sikkerhet. Men for å følge med på hvilepulsen må man se på hvilepulsen når du virkelig er i hvile, gjerne målt på morgenen eller etter 15 minutters flat hvile.

Ta derfor i første omgang morgenpulsen umiddelbart etter oppvåkning i sengen noen dager. Det er den du skal forholde deg til. Det er lite sannsynlig at hvilepulsen din har endret seg grunnet mindre trening. Det har det det for kort tid til.

Døgngjennomsnittlig variasjon kan som sagt variere betydelig siden man ikke måler under de samme forholdene hver gang.

Ellers er variasjoner på hvilepulsen normalt og kan også ses i sammenheng med ulike stressreaksjoner på kroppen, for eksempel lite søvn, fysisk eller psykiske påkjenninger.

God ferie videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 22.7.2020

Oppdatert: 22.7.2020