Jeg har så mye negative tanker, hvor kan jeg få hjelp?

Hei jente 13 år

Så fint at du oppsøker hjelp og råd når du har det vanskelig. Det betyr at du ønsker noe annet for deg selv og er villig til å jobbe for å få det bedre.

Du beskriver flere problemer; mye tanker, trives ikke på skolen, få venner, lett sint, ensom, vonde tanker og deprimert.

Du er i begynnelsen av tenårene, det er en tid hvor hjernen er i ferd med å utvikle seg og følelsesystemet blir sterkere. Du begynner å se verden gjennom følelser, noe som er nytt. Stress er en faktor som blir vanskeligere å håndtere. Hjernen er ennå ikke i stand til å håndtere alle de forskjellige inntrykkene du har per dag. En ting er å forholde seg til foreldre. Du skal i tillegg forholde deg til venner, skole og fritidsaktiviteter.

Det å dele tanker og følelser med noen kan være vanskelig og ofte krever det litt øvelse. Du beskriver det godt i brevet ditt og det er en måte å starte på, f.eks. skrive ned tanker og følelser, så kan du velge om du vil vise det til noen du stoler på eller ikke. Det å sette ord på det du har inni deg kan hjelpe deg å sortere og forstå deg selv bedre og du blir i bedre stand til å hjelpe deg selv.

Jeg vil sterkt anbefale deg å snakke med noen du stoler på. Dersom du synes det er lettere å kontakte noen utenom familie/venner, så kan du f.eks. gå til helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom i den kommunen du bor i. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Mental Helse sin hjelpetelefon (tlf. 116 123), Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge.

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Ønsker deg alt godt! Har lagt ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no