Moren min sliter psykisk, og jeg orker ikke mer...

Hei

Dette høres vanskelig ut, og det er forståelig at du er sliten. Når man har det så tungt, kan alt kjennes håpløst og det er det vanskelig å ha troen på at det vil bli bedre. Vit at det fortsatt finnes håp! Når du har stått i alt dette i så lang tid, tenker jeg også at du har mye styrke i deg. 

Å ha foreldre med psykiske plager, kan være en stor og vanskelig belastning for barn. Barns trivsel og psykiske helse påvirkes i stor grad av familiemiljøet, og det er ikke uvanlig å se at barn av foreldre med psykiske lidelser kan få det vanskelig og strevsomt - spesielt dersom problemene er alvorlige, langvarig og stadig vender tilbake. 

Det er bra å lese at du har oppsøkt hjelp, og synd at du ikke opplever at det har hjulpet deg. Det er tungt å snakke med noen om vonde tanker og følelser, og kanskje spesielt hvis man ikke føler tillit eller synes det er til hjelp. Siden du strever mye nå, håper jeg du likevel kan forsøke å snakke med noen igjen. For du trenger og fortjener hjelp! Du kan kontakte fastlege eller helsestasjon for ungdom der du bor. Vit at du alltid kan ringe alarmtelefonen for barn og unge på 116 111. Vit at det finnes god hjelp der ute! 

Hvis du har planer om å ta livet ditt, vær så snill å lag en plan over hva du kan gjøre og hvem du kan ringe for å hindre deg selv i å gjøre det. Det kan være f.eks. en forelder/slektning, nødnummeret (112), legevakten i din kommune, eller andre.

Har du noen andre voksne du opplever å ha et godt og trygt forhold til? I så fall håper jeg du kan forsøke å dele det vonde med han eller hun, og kanskje denne personen også kan støtte deg i møte med hjelpeapparatet. 

Noen synes det hjelper å høre på avslapningsmusikk, eller gjøre avspenningsøvelser når man legger seg. Kanskje dette kan hjelpe deg, slik at du får sove? Prøv å pust rolig, og langsomt. Og vit at uansett hvor sterke følelser og kroppslige reaksjoner du har på kvelden, så er de ufarlige! Pust og forsøk å forestille deg et trygt og godt sted, som du forbinder med gode følelser. Noen blir roligere av dette. 

Jeg heier på deg, og håper du står på videre. Selv om livet kanskje føles overveldende og håpløst nå, kan du få et godt liv! 

Sender deg mange varme klemmer <3

Hilsen psykologen