Jeg har litt klaustrofobi, blant annet for små rom. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Så bra at du skriver til oss om noe du ikke har fortalt til noen enda. Jeg håper svaret vil hjelpe deg til å ta steget å prate med noen.

Klaustrofobi er veldig vanlig, så du er ikke alene om å føle det på denne måten. Det er en type angst som oppstår når du havner i situasjoner der du kan kjenne deg innestengt.

Mennesker med klaustrofobi unngår oftest det som gir angst, for eksempel trange rom slik som tunneler, heis, små toaletter osv. Dessverre gjør unngåelse til at angsten opprettholdes, så det beste er om du klarer å få såpass mye støtte og hjelp slik at du klarer å eksponere deg gradvis for det. 

Mitt beste tips er at du prater med en voksen du stoler på om hvordan du har det når du er i små, mørke rom. Ofte vil foreldre gjerne hjelpe når ungdommen har det vanskelig, men for at de skal kunne gjøre det trenger de å vite hva som er vanskelig.

Forsøk å si noe til foreldrene dine om dette. Du kan for eksempel si "jeg liker ikke trange, små rom og tror kanskje jeg har klaustrofobi". Les litt i artikkelen under om hvordan man kan prate med foreldrene sine. Det beste er om dere sammen kan oppsøke hjelp, enten hos fastlege eller starte med å snakke med helsesykepleier på skolen om klaustrofobien din. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier