Hvor mye alkohol er egentlig for mye?

Hei

Vi forstår godt at du sliter med å finne et klart svar på dette. Dette er tross alt et tema mange har ulike meninger om, hvor ulike svar kan være riktige for ulike personer.

Det veldig generelle svaret er: Jo mindre du drikker, og jo sjeldnere du drikker, desto lavere blir også risikoen for skader eller andre uønskede hendelser. Jo mindre alkohol, desto tryggere.

Men - mange tåler å drikke alkohol opptil en viss grad, uten at det trenger å være noe problem overhodet. Tvert imot opplever mange at de har glede av det. Det handler om å være forsiktig, og sette rimelige grenser. Sånn vi forstår deg er du allerede opptatt av dette, og det er veldig bra.

Det kan være nyttig å skille mellom hvor mye alkohol som er for mye på én gang, og hvor mye alkohol som er for mye over tid.

Når det gjelder hvor mye alkohol som er passe mengde på én gang, beskriver du det veldig fint selv: "sånn ikke altfor full såklart, men litt mere gladere og positiv brisen liksom". Dette er hva mange vil beskrive som den ideelle alkoholrusen.

Hvor mye alkohol må du drikke for å få omtrent den promillen? Svaret kan variere fra person til person og fra gang til gang. Det aller viktigste du kan gjøre er å bruke din erfaring. Hva og hvor mye drakk du, de gangene du hadde en positiv opplevelse? Hva og hvor mye drakk du, de gangene du hadde en dårlig opplevelse? Dette er mye mer verdifullt enn å sammenligne deg med hva de rundt deg drikker, hva du leser på nettet, og så videre. Din erfaring viser deg hva som er din tålegrense.

Det generelle svaret på "hvor mye alkohol er for mye" (på én gang), er noe sånn som: Så mye at du blir overdrevent full, mister kontrollen, blir dårlig, sier eller gjør ting du angrer på, og så videre. Nok en gang er det sånn at hvor mye som skal til, vil variere fra person til person og fra gang til gang. Men for eksempel å drikke mer enn du pleier, drikke fortere enn du pleier, eller drikke sterkere drikke enn du pleier, øker sjansen for å havne der.

Det kan være nyttig å prøve deg fram med en promillekalkulator. Fyll inn ulike varianter - så ser du omtrent hva slags promille du kan forvente. Helst bør du ligge et sted oppunder 1 i promille. Jo høyere over 1 du kommer, desto større sjanse for en dårlig opplevelse.

Som for eksempel å bli så full at du må pumpes, som du spør om. Da snakker man kanskje om en promille rundt 2-3 (eller mer). Det er helt riktig som du sier, "Er vel ikke noe jeg må tenke på hvis jeg drikker 4 [rusbrus/cider]?".

Et annet spørsmål er hvor mye alkohol er for mye over tid. Igjen er det dessverre ingen helt absolutte fasitsvar. Generelt, jo oftere du drikker, desto høyere blir risikoen for helseskader. Men å drikke en gang iblant, og ikke så store mengder, går helt fint for de aller fleste. Følg med, og lytt til signaler fra kroppen. Snakk med helsepersonell hvis du er bekymret for egen helse.

Vi håper dette ga deg noen svar. Tipser om artiklene under hvis du vil lese mer.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no