Føler meg nedstemt uten å være psykisk syk, hva kan jeg gjøre ?

Hei

Så fint at du kan si noe om dette. Det er mange som i perioder føler seg både nedstemt, redde og bekymret, det er helt naturlig. Du har opplevd noe traumatisk, og det gjør kanskje at du går å tenker på dette, og grubler mye. Det som kan hjelpe er å snakke om det du har opplevd til en voksen du stoler på. Det trenger ikke være helsepersonell, men en trener, lærer eller en i familien du stoler på. Dersom du føler det er vanskelig, kan du gjerne ta kontakt med helsesykepleier på skolen når den starter opp. Her vil du kunne få oppfølging over tid hvis du har behov for det. 

Det er også i mange kommuner et tilbud om samtaler på Helsestasjon for ungdom. Sjekk nettsiden i din kommune. Her kan du komme med små eller større bekymringer og få råd eller henvisning videre. Det som er fint er at helsepersonell har taushetsplikt, så da trenger du ikke tenke på om det vil slå tilbake på deg siden (dersom du sier noe du angrer på eller er helt åpen). 

Jeg vil gi deg ros fordi du er så bra mot deg selv at du ber om hjelp når noe ikke føles bra. Det skulle vi ønske enda flere gutter turte å gjøre. Håper du får gode samtaler, og kan ha en fin ungdomstid. 

Vennlig hilsen helsesykepleier