Jeg vet ikke hvordan jeg skal slå opp.

Hei

Jeg leser at du ikke har det så bra i det forholdet du er i nå. Dere har slått opp to ganger og du føler mye stress. - Har du noen du kan snakke med? En venn som du har tillit til og stoler på? Eller en god voksen? Hvis du heller ønsker å snakke med noen andre så kan du også oppsøke helsesykepleier på skolen (når den åpner) eller oppsøke helsestasjon for ungdom. Du har også muligheten til å chatte med noen her.

Jeg tenker at det skal ikke være sånn at du lever i et forhold, hvor du selv føler at du hadde hatt det bedre i et annet. Gjør det som er best for deg.  Det er ikke noe hyggelig for hverken deg eller kjæresten din at dere er i et forhold hvor du ikke har det noe bra.

Jeg tenker at det er viktig å fortelle kjæresten din hvordan du har det. Hvordan du kan gå fram kan du lese om i artikkelen under: noe som plager deg i forholdet. Hvis du da ønsker å slå opp, så kan du bruke forslagene i artikkelen: hvordan gjøre det slutt, som ligger under.

Siden jeg leser at du er litt usikker, og er redd for å angre, så har jeg to små øvelser til deg.

1. Jeg foreslår at du lager en oversikt over hva som er bra og dårlig i forholdet og ser på hvordan balansen er. Så tar du inn hvordan du har det i dette.

2. Så ønsker jeg at du skal gjøre en visualiseringsøvelse: sett deg ordentlig, i en komfortabel posisjon eller ligg ned. Lukk øynene, og tell ned til 10, to ganger.
Så ønsker jeg at du skal plassere deg selv et sted som du liker. Se rundt deg, på alle detaljene du ser. Hvordan ser det ut rundt deg? Hvordan lukter det?  Hvem ønsker du å invitere til dette favorittstedet ditt? Er det noen med deg allerede?
Hvem ønsker du å dele dette stedet med? Er det kjæresten din som du har nå, eller er det bare deg selv? Eller er det en du kanskje ikke har møtt ennå, eller er det bestevennen din?
Når du er på dette stedet så ønsker jeg at du skal i din fantasi sette deg ned, og tenke etter: Hva ønsker du for deg selv i framover? Hvem skal du dele den med? Venner, familie, kjæreste.

Noen ganger når man går inn i fantasien, så kan man også finne svar som kan hjelpe oss her i virkeligheten. For noen så kan å visualisere ting være en kraftfull øvelse. For andre gir det ingen svar. Mitt ønske for deg er at du selv kan forestille deg hvordan du har det best mulig. Når du selv vet hva du vil, kan det også være lettere å ta seg selv dit.

Du skriver at du begynner å forelske deg i bestekompisen din. Hvis dere er en bedre match og har det bedre sammen, så er dette en naturlig ting. Dette kan også skje hvis man har det utfordrende i sitt eget forhold, og du og bestekompisen din har det stabilt og bra. Uansett hva du velger å gjøre, så rydd opp ordentlig før du eventuelt gjør noe videre med bestekompisen din. Se artikkel under gjeldende dette.

Håper du får det bedre snart. Stol på deg selv og mageføelelsen, og gjør det som er riktig for deg. Gjør ting på en god måte, men gjør det du har bestemt deg for. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.