Jeg mister følelser og vil slå opp, men så angrer jeg etterpå.

Hei

Jeg forstår at dette kan være slitsomt for deg å gå rundt å tenke på. Jeg tenker at det med følelser for en kjæreste kan gå litt opp og litt ned. Det viktigste er at du liker han, er glad i han og at du gjerne vil være sammen med han.

Jeg tenker også at siden du ikke alltid har det så bra, så er det fint at du får snakket med noen som du er trygg på og stoler på gjeldende dette. Har du noen du kan snakke med? Helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller en god voksen som  du er trygg på og stoler på? Fastlegen din kan også være til hjelp her.

I utgangspunktet så tenker jeg det er helt i orden at man har kjæreste samtidig som at man kanskje har ting man går igjennom selv. Samtidig, hvis det går veldig mye ut over forholdet, partneren og at man ikke klarer mer av gangen, så tenker jeg at det kan være lurt å ta litt tid for seg selv.

Siden du er så glad i han, og dere har det så fint sammen, så tenker jeg at du ikke trenger å gjøre noe drastisk med forholdet nå, men heller finne ut av hvordan du kan få det bedre i ditt eget liv og med deg selv. Så får du se hvordan du tenker og føler når du har fått litt mer oversikt.

Hvis du har en dårlig dag, eller mister litt følelser en dag, så ikke ta deg nær av det eller prøv å endre for mye da. Det er heller hvis det er over lengre tid, eller det er en person man tenker man ikke har lyst til å være sammen med, at man bør gjøre det slutt. Ta heller en ekstra runde med deg selv, hvis du er usikker, før du gjør noe.

Her er noen forslag fra min side:

• Her kan artikkelen om  tankekjør og følelseskompasset hjelpe deg. Du kan også få masse råd i artiklene under. 
  
  
• Jobb med deg selv, og bli mer kjent med deg selv: Første steg er å bli mer kjent med egne tanker og følelser. Ofte så er det viktig å registrere hva man tenker på og lurer på, men det er ikke alltid at man trenger å gjøre noe med det man tenker. En tanke er jo bare en tanke - det er når man gjør noe med den at den blir til virkelighet.
  
  
• Fortsett med å være selvstendig og ha ditt eget liv. Vær med venner og familie, vær aktiv, dyrk din hobby og fokuser på skole/jobb. Hva med at du tar litt egentid, eller gjør en annen endring i hverdagen? Når man har det bra i eget liv, så kan man også ha et godt forhold.
  
  
• Når du er usikker spør deg selv:
  Er det noe i forholdet som egentlig har endret seg?
  Er det noe annet enn det jeg trodde?
  Er dette noe jeg går igjennom alene, og kommer det til å gå over?
  Kan jeg gi det litt tid og heller se litt større på det: trives jeg egentlig i forholdet, er han en god gutt som jeg har det fint med og liker å være med? Kan jeg da jobbe med mine egne tanker og følelser? Kan jeg gi meg selv en liten pause fra disse tankene, og bare være? Ha det fint og kose meg med han.
  
  
• Bli mer kjent med kjæresten din: Gjør nye ting sammen, snakk om nye temaer eller lær hverandre bedre å kjenne. Når man ser en person man kjenner godt med nye øyne eller fra en annen vinkel så lærer man hverandre å kjenne på en annen måte, som kan føre en nærmere sammen. 
  
  
• Visualiser hvordan det hadde vært å være sammen med han over lengre tid. Hvordan ønsker du at det skal oppleves for deg?
  
  
• Ofte så handler ting vi opplever om oss selv, og det vi bærer inni oss. Når du mister følelser eller lurer på dette, så trenger det ikke alltid å være en endring utenifra, men kanskje en endring inni deg. Hvis det er slik, så går det da også an å få det bedre, og endre dette igjen til noe man ønsker.
  
  
  Under har vi flere artikler som kan hjelpe deg. Les disse!
  
  Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.