Jeg gruer meg til leirskole, for vi skal bade og jeg synes jeg er feit.

Hei jente 13 år.

Så leit at du og din venninne gruer dere til noe som virkelig skal være både hyggelig og kjekt. Og om du har tanker og bekymringer om hva andre kommer til å tenke om deg, forstår jeg at du gruer deg. Slike tanker er både plagsomme, urettferdige og kan ta mye plass og oppmerksomhet. 

Men det er bra at du har snakket med din venninne og at dere to kan være en støtte for hverandre. Samtidig er det viktig at dere ikke fortsetter å grue dere sammen, ved å stadig minne hverandre på alt det vonde dere tror kommer til å skje. Da blir bare det hele forverret. Forsøk heller å finne andre mer positive tanker å tenke om alt det kjekke dere skal få anledning til å oppleve på leirskole.

Og husk at dere er ikke så interessante som dere tror. Andre har ikke så mye tid til å tenke negative tanker om dere, da de er mer bekymret for hva dere tenker om dem. Så gi litt blaffen i tanker som får dere til å grue dere. Og finn mer trøstende ting å si til hverandre når gruetankene dukker opp. Hus kat de andre som er der er også litt usikre med tanke på å bade sammen med dere.

Og snakk med noen voksne om hvordan dere har det og de gruetankene som dukker opp når dere tenker på leirskolen. Når en sier noe høyt sammen med en annen, er det lettere å finne andre måter å tenke på. 

Da kan helsesykepleier på skolen være en dere kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva dere kan si til dere selv når de urettferdige og vonde tankene dukker opp og hvordan dere kan øve dere på gi blaffen i tanker som ikke er bra for dere. 

Jeg håper dette var til hjelp for både deg og din venninne og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no