Jeg overtenker alt, , bør jeg gå å få hjelp ?

Hei

Så fint at du skriver til oss :-). Det er mange som føler seg usikre på seg selv i den alderen du er nå. Da er det lett å stille seg selv kritiske spørsmål om alt mulig, for å prøve å finne ut; er jeg bra nok?. Jeg kan gi deg ett svar på det: DU er bra nok. Det kommer du til å oppdage når du blir litt eldre, men først må du jobbe litt med tankene dine. Det er lettere sagt enn gjort, men jeg tror du kan trenge en veileder. Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, en person du kan stole på og som du kan fortelle om tankene dine til. Det kan faktisk hjelpe deg mye bare å fortelle en annen om hva du tenker om deg selv. 

En metode du kan jobbe med alene, er å finne 5-10 ting ved deg selv du er fornøyd med. Det kan være egenskaper du har (omtenksom, hyggelig, blid, snill osv.) og utseende, ferdigheter og ting du rett og slett er stolt av å ha oppnådd. Skriv ned det du kan komme på. Så skal du si dette til deg selv i speilet hver kveld i minst en uke. Du skal altså skryte av deg selv til deg selv og se hvilken effekt det har på dine kritiske tanker. Det er nemlig slik at hjernen begynner å reagere positivt på dette og tanker som var negative, kan bli mye mer positive. Du trenger ikke engang å fortelle om det til noen, bare prøv ! Tanker kan vi ikke alltid styre, men vi kan prøve å overse de negative og legge merke til de positive i større grad. 

Her kan du lese mer om selvfølelse og selvtillit. 

Lykke til med skolestart og håper du treffer en helsesykepleier du får tillit til!

Vennlig hilsen helsesykepleier