Jeg blir usikker på meg selv når jeg er rundt venner som er veldig pene.

Hei

Jeg forstår at du synes dette er vanskelig. Det er flere som opplever at de blir litt sjenerte eller stressa når de er sammen med andre som er noe man selv ønsker å være, eller kanskje ikke vet at man også deler. Som det å være pen, eller gode egenskaper. Her er er det ofte lettere å se dette hos andre, enn seg selv. Når det gjelder hva du kan gjøre så har jeg to forslag:

1. Snakk med noen som du er trygg på og stoler på gjeldende hvordan du har hatt det tidligere. Her kan helsesykepleier på skolen, sosial rådgiveren, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din være til hjelp. Ofte så trenger man å snakke med noen utenifra for å få hjelp til å legge vonde opplevelser bak seg.
   

Når vi opplever ting som er veldig truende, skremmende eller ubehagelig, kan dette skape vonde minner. Slike minner blir ofte mindre plagsomme etter hvert, men for noen kan de gi mye ubehag, også en stund etter man har opplevd noe vanskelig.

Noen ganger kan vonde minner dukke opp i tankene våre, som bilder, følelser eller fornemmelser som gir sterkt ubehag, slike minner ønsker man ofte å "slette" fra hukommelsen, men det kan være litt vanskelig. Hvis man plages av vonde minner i hverdagen, bør man søke hjelp. 

Les gjerne mer i artikkelen om hvordan man kan takle en ubehagelig opplevelse.

1. Øv opp selvtillit og selvfølelse. Se artiklene under.
   

Når det gjelder å bli tryggere sosialt med vennene dine så kan det hjelpe å ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. Foreksempel si til deg selv; jeg klarer å være meg selv med vennene mine, jeg er pen nok, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Husk at du er mer enn bra nok! Rett deg opp i ryggen, se opp og fram og tenk at ja, jeg er også pen. Jeg har like stor rett til å ta plass som de har.

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.