Sliter med diaré når jeg blir stresset. Hva kan jeg gjøre?

Hei jente 20 år

Dette hørtes forferdelig plagsomt ut. La oss gå gjennom spørsmålet ditt først, deretter hva du kan gjøre.

Hvorfor får man diaré når man har angst eller er redd?: Tarmene har et eget nervesystem som kalles for det enteriske nervesystem, dette nervesystemet kommuniserer med hjernen og kontrollerer blant annet tarmbevegelser. Ved intens frykt eller angst vil noen oppleve at hjernen sender signaler til det enteriske nervesystemet om å bli kvitt avføringen som ligger i tarmen. Man er usikker på hvorfor dette skjer, men noen hevder at det å bli kvitt avføring gjør kroppen lettere slik at man har høyere sannsynlighet for å kunne løpe vekk fra fare. Det å tisse på seg selv eller få diaré er et kjent fenomen hos soldater i krig som havner i fare. Hvis du er spesielt interessert kan du lese mer detaljert om prosessen i denne vitenskapelige artikkelen.

Hvordan kan du unngå å få diaré når du skal gjøre noe som du får angst av?: Den "beste" behandlingen vil være å unngå tankeprosessene dine som gjør at du assosierer sjefer med noe skummelt. Folk som er ledere/sjefer er vanligvis helt ordinære folk som også har sine egne problemer. Her tenker jeg det er lurt at du reflekterer litt selv over hva du kan gjøre for å ikke bli stresset av sjefer. I tillegg får du sikkert god hjelp av psykologen når den tid kommer. Det finnes også medisiner som roer ned tarmbevegelser (mye tarmbevegelse fører til diaré). For eksempel kan man ta 4mg loperamid (Imodium) før du vet at du pleier å få diaré. Dette kan kanskje dempe eller fjerne diaréen. Hvis signalene hjernen sender til det enteriske nervesystemet er for sterke vil nok ikke medisinen gjøre særlig nytte, men jeg tenker det er verd et forsøk. Loperamid fås kjøpt reseptfritt på apotek. 

God bedring og lykke til!

Med vennlig hilsen legen