Hvordan slutter jeg med selvskadingen?

Jente, 16

Hei! Jeg har drevet med selvskading en liten stund nå, og får bare mer og mer lyst til å kutte. Gjør det flere ganger hver dag og klarer ikke stoppe. Altså jeg har lyst til å slutte, men klarer bare ikke, pluss at jeg ikke klarer å se noen grunner til å stoppe. (Har slitt med anoreksi i snart 2 år, og kutter for å «straffe» meg selv etter jeg har spist fordi jeg føler meg skyldig. Og fordi det er en måte og fjerne det stresset jeg kjenner på etter å ha spist). Vet ikke hva jeg skal gjøre for å stoppe og noe i meg vil ikke slutte heller. Har du noen tips til hvordan jeg kan slutte? Hilsen meg

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er leit å høre at du strever slik og at du kutter deg for å straffe deg selv. Jeg anbefaler deg å snakke med de voksne om problemet ditt. Du sier ikke noe om foreldrene dine kjenner til problemet. Ofte kan det være godt at noen kan hjelpe en med avledning når skyldfølelsen kommer etter å ha spist. Mange ungdommer jeg møter, får hjelp av foreldre til for eksempel å gjøre helt andre ting når trangen kommer. Det kan være å gå en tur, se på serie sammen, kjøre biltur, spille kort eller andre ting man synes er ok. Noen bruker også venner til å avlede seg selv og noen lager seg planer for hva de kan gjøre på egenhand.

Det er viktig at de voksne vet hvordan du har det og hva du trenger hjelp til for å få til en endring. Det kan også være en mulighet å snakke med behandler du har for anoreksien, om du har dette, og lage en plan for hvordan du kan slutte med selvskadingen sammen med ham/henne.

Det går også an å oppsøke helsesykepleier på skolen for å få hjelp til å snu problemene dine.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut

Besvart: 15.8.2020

Oppdatert: 15.8.2020