Har dere noen tips for å slutte å se porno?

Hei

Jeg skjønner at du har lyst til å slutte å se porno. Det er ikke noe gøy å være avhengig av ting.

Hvis en skal slutte med noe må en ta en beslutning om å slutte med det. Du må hele tiden velge å la være og se porno. Etterhvert når du har innøvd vanen med ikke å se det, vil det være lettere.

For å endre vaner kan det være lurt å lage seg en plan om hva du kan gjøre når du får lyst til å se porno. Avledning fra tanker krever litt trening, så da kan du gjøre noen avtaler med deg selv og feks venner/familie. De trenger ikke vite om at du øver på å slutte med porno. Her kan du lese mer om hvordan du kan endre vaner.

Det å onanere er en fin måte å bli kjent med kroppen sin på, men enda bedre uten porno. Du kan bruke tanker og fantasier om seksuelle drømmer du har isteden.

Her er noen tips for å avlede deg selv:

• Bruk god tid på badet om du har mulighet, og se på din egen kropp. Bruk gjerne et speil for å undersøke hele kroppen og kjønnet ditt. Les gjerne mer om jentekjønnet, vulva og klitoris.
• Hvis du vil ta på deg selv, bruk gjerne litt nøytral olje eller glidemiddel. Du kan også stå i dusjen. Bruk hendene og fingrene til å ta på hele kroppen, kjenn hvor det er godt og hvor det er mest følsomt, armer, hals, bryster, lår osv. Kjenn på hele deg og vær nysgjerrig på din egen kropp.
• Å onanere kan gjøres på flere måter, men det beste er å bruke fingrene for å kjenne hvordan klitoris svulmer opp og blir større, og hvordan skjeden blir våt når du blir kåt. Du kan også bruke gjenstander som sexleketøy. Her kan du lese mer om å onanere.
• Bruk fantasien din. Finn på pirrende historier med personer du kjenner eller fantasipersoner. Kanskje er det noen du har et godt øye til? En person du synes er attraktiv og blir ekstra yr av. Trekk personen inn i historien din. Fantaser mens du onanerer.

Lykke til, og vær tålmodig med deg selv.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no