Hvordan stoppe med porno og få bedre ereksjon?

Hei!

Så bra du skriver inn til ung.no

Dessverre kan porno føre til at en ser drøyere og drøyere porno for å få samme kåthet og effekt slik som du beskriver.

Du kan, slik du også skriver vende deg av med porno og "helbrede" hjernen.

Aller først er det viktig at du innstiller deg på at du skal starte med å utvikle seksualiteten din på en ny måte.

En periode fremover kan du se om du klarer å ikke se noe porno i det hele tatt. Ha fokus på seksuelle inntrykk du får i løpet av en vanlig dag. Bruk alle sansene. Er det noe du ser, hører, tar på eller tenker på som gir deg litt kåthet. Kjenn etter om det skjer noe i kropp og kjønnsorgan.

Når du er alene kan du ta og kjenne over alt på kroppen din og tenke videre på eller fantasere om de inntrykkene du har fått i løpet av dagen. Kjenn etter om det gir litt kåthet eller litt ereksjon.

Det er viktig at du ikke stresser med det eller tenker negativt hvis ikke ereksjonen er som du helst skulle ønske. Husk at du skal øve og starte litt på nytt.

Seksualiteten er også i forandring i løpet av et liv. Kanskje du ved å øve kan finne nye tenninger eller ting du blir kåt av som du ikke visste om eller har sett i porno.

Jo mer du har å "spille på" jo lettere er det å forsterke en kåthet og ereksjon når du trenger det, enten alene eller med en partner.

Blir det vanskelig er det ikke krise om du ser porno innimellom. Prøv deg frem.

Du kan også lese artikkelen om å endre vaner som ligger under svaret.

Jeg håper du fikk noe ut av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no