Hvordan kan jeg slutte å se på porno ?

Hei.

Så fint at du skriver til oss for å slutte å se på porno. Det er ganske mange som føler seg avhengig av å se på porno i puberteten. Det er fordi porno gir en god følelse der og da når man blir kåt, men kan føles vanskelig etterpå.

• Mye av pornoen inneholder vold og bilder man kan ha vanskelig for å glemme når man er barn eller tenåring. Porno er ment for voksne over 18 år, og du har egentlig ikke lov til å se på porno når du er 13.
• Mistenker du at du er pornoavhengig, eller kjenner at porno på annen måte tar for stor plass i livet ditt, kan du snakke med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom – eller chatte anonymt med en fagperson fra ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Vi har laget en artikkel med tips til å endre vaner, blant annet slutte å se på eller tenke på porno. Du kan lese tipsene våre i denne linken.

Selv om du synes det er flaut å snakke med noen, er dette veldig vanlig og den voksne du snakker med synes ikke det er så rart som du kanskje tror. Det er viktig å finne andre fokus for å få det bedre med kroppen din, tanker og følelser.

Det betyr ikke at du skal slutte å onanere eller nyte kroppen din. Men det kan man lære seg uten å bruke porno.

Du kan prøve å bruke tanker og fantasier om noen du liker eller noe du tenner på når du onanerer. Se på deg selv i et speil, bruk hendene dine og ta på hele kroppen din, ikke bare kjønnsorganet. Les mer om å onanere her.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexolog i Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva gjør at du blir kåt?

Gutter og puberteten

Trenger du noen å snakke med?