Hvordan kan jeg slutte å se porno?

Hei!

Så fint du skriver til oss på ung.no

Først av alt er det ikke uvanlig å se porno når en i din alder. Når en er 19, er en på slutten av puberteten, kroppen utvikler seg, en kan kjenne seg kåt hele tiden og har behov for å gjøre noe med all den seksuelle energien en kjenner på.

Det å se porno og onanere er veldig vanlig, men det også like vanlig å skamme seg over at en gjør det og derfor tenker en må slutte eller endre seg selv.

Det er mulig å redusere hvor mye en ser porno. Noen klarer å endre seg gjennom å bryte handlingsmønster. Er det slik at en ser porno når en våkner om morgenen kan en øve seg på å gå rett i dusjen uten å se porno. Pleier en å se porno i pauser på skole eller jobb, kan en istedenfor sette seg ned med venner/kollegaer og ta del i det de snakker om.

For noen kan det hjelpe å bruke fantasiene sine når en blir kåt og onanerer. Det kan gjøre onani og andre former for sex til en bedre opplevelse og det blir enklere å få til gode seksuelle opplevelser med en partner.

For andre kan det det være nødvendig å prate med noen for å få det bedre. Du synes det er flaut å snakke med en psykolog om at du ser for mye porno. Psykologer er vant til svært ulike temaer og du vil på ingen måte være den eneste som har tatt opp dette temaet.

En god start kan være å snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom i kommunen din. Du kan også chatte anonymt med fagpersoner på Sex og samfunn.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS