Hvordan kan jeg slutte å se porno?

Hei!

Så fint du skriver til oss på ung.no når du lurer på noe.

Du trenger ikke være flau fordi du ser på pornobilder. Dette er noe mange kan kjenne se igjen i om en er 13 og midt i puberteten. Når en er i puberteten er det vanlig å finne ut av hvem en blir forelsket i og kåt på. Kroppen er full av hormoner og gjør at en kan kjenne seg kåt stort sett hele tiden.

Og når en kjenner seg ofte og mye kåt, er det ikke uvanlig å onanere. Noen onanerer flere ganger om dagen, andre flere ganger om uka. Og noen ser på porno, andre gjør det ikke.

Men; det er fint å ville slutte å se på pornobilder når en er 13 år siden det er en aldersgrense på 18 år. Her kommer det noen tips til deg:

• Tenk over når det er du får lyst til å se porno. Kan du heller gjøre noe annet?
• Noen kan synes det er fint å legge inn sperre på mobil/nettbrett slik at en ikke får sett på porno.
• Prøv ut å ta en pause fra å se porno. Start med å ta pause en dag. Kjennes det ok ut, ta en pause to dager. Går det, kan du utvide til en uke og etter det to uker osv.
• Kanskje det kan være lettere å slutte med porno om du utforsker fantasien din?
• Snakk med noen om hvordan du har det, for eksempel helsesykepleier.

Ikke bli lei deg om du ikke får til å slutte tvert. Det er vanlig med tilbakefall, så ikke vær streng med deg selv eller tenk du er en dårlig person fordi du ikke får deg til. Og vær tålmodig. Det går seg til etter hvert.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no