Jeg vil slutte å se porno, noen tips til å slutte?

Hei!

Så bra du skriver inn til ung.no

Det høres ut som om du nå er mitt i puberteten. Det er en intens periode i livet der det i kroppen produseres mer kjønnshormoner, noe som gjør at en kan kjenne på sterk kåthet ofte og ha mye seksuell energi.

Det er også vanlig å begynne å onanere og bli opptatt av egen og andres seksualitet. Det er også mange som begynner å se porno for å se hvordan andre har sex og for å bli kåt.

Du kan fint onanere, og ta på tissen din uten porno også. Kanskje du kan lære deg å bli kåt av andre ting enn porno.

Du kan for eksempel i løpet av en vanlig dag registrere hva du blir kåt av. Kanskje du ser noen du synes er fine, hører noe på radio, ser noe på tv eller at du kjenner en lukt eller tar på et mykt stoff. Kjenn etter hva som skjer i kroppen din. Dette kan gi deg mye informasjon om hvem du er som en kåt og seksuell person.

Når du for eksempel om kvelden vil onanere/ta på tissen din kan du tenke videre på det du har registrert og fantasere selv uten å bruke porno. Du kan lage din egen porno.

De aller fleste foreldre synes det er fint at barn og ungdom onanerer og blir kjent med kropp og kjønnsorgan. Da blir du kjent med hva som skal til for å ha det godt seksuelt og kan få mange gode seksuelle opplevelser alene eller hvis du en gang vil være sammen med andre. Da vet du hva du liker og hva som er viktig for deg.

Det er vanlig å onanere. Noen onanerer en gang om dagen, andre flere. Den kåtheten du kjenner nå vil mest sannsynlig avta etter hvert og du vil få bedre kontroll på kåtheten og behovet blir mindre.

Ellers vil det variere hvor mye en ser porno, det kan være alt fra flere ganger om dagen til noen ganger om måneden. I spørsmålet ditt skriver du ikke noe om hva som er mye for deg - kan det være at du ser på porno like ofte og mye som de aller fleste gjør i puberteten?

Er det slik at du uansett synes du ser for mye på porno og vil redusere det, er en god start å tenke gjennom når det er du ser på porno. Er det spesielle tider gjennom døgnet? Når du har funnet ut av det, kan du se om det er mulig å erstatte det å se porno med å gjøre noe annet. Ser du porno når du våkner om morgenen; gå rett i dusjen og gjør deg klar for dagen. Skjer det i løpet av dagen, gjør noe, ta en treningsøkt eller løp deg en tur. På den måten kan det være at du får til å endre fokus.

Noen ganger får en til dette helt fint selv, andre ganger kan det være en trenger litt hjelp. Du kan oppsøke helsestasjon for ungdom i kommunen din og snakke med noen der. Du kan også chatte med Sex og samfunn

Jeg håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no