Noen tips til å slutte å onanere og se porno?

Hei!

Så bra du skriver inn til ung.no

Når en er 17, er en midt i puberteten. Dette er kanskje den mest intense perioden av livet der en kan kjenne seg kåt stort sett hele tiden. Noen ganger forstår en hvorfor det skjer, andre ganger virker det som om det bare skjer helt av seg selv. En måte å takle dette på, er å onanere og de aller fleste har stor glede og nytelse av å onanere både når en er i puberteten og senere i livet.

Det å onanere er med andre ord noe som er helt vanlig. Etter hvert som en blir eldre og puberteten nærmer seg slutten, vil en bli mindre kåt og det blir enklere å håndtere ereksjoner og at en ofte blir kåt.

Du kan prøve å redusere hvor ofte du onanerer og se hva som skjer. Som regel får en utløp for seksuell energi som bygger seg opp ved å få jevnlige orgasmer og utløsninger. Hvis du merker at du blir urolig av å ikke onanere er den beste måten å få utløp for denne uroen å onanere.

Ellers vil det variere hvor mye en ser porno, det kan være alt fra flere ganger om dagen til noen ganger om måneden. I spørsmålet ditt skriver du ikke noe om hva som er mye for deg - kan det være at du ser på porno like ofte og mye som de aller fleste gjør i puberteten?

Er det slik at du uansett synes du ser for mye på porno og vil redusere det, er en god start å tenke gjennom når det er du ser på porno. Er det spesielle tider gjennom døgnet? Når du har funnet ut av det, kan du se om det er mulig å erstatte det å se porno med å gjøre noe annet. Ser du porno når du våkner om morgenen; gå rett i dusjen og gjør deg klar for dagen. Skjer det i løpet av skoledagen; finn en kompis å henge med. Skjer det etter skoletid; treff en kompis, ta en treningsøkt eller løp deg en tur. På den måten kan det være at du får til å endre fokus.

Noen ganger får en til dette helt fint selv, andre ganger kan det være en trenger litt hjelp. Du kan oppsøke helsestasjon for ungdom i kommunen din og snakke med noen der. Du kan også chatte med Sex og samfunn

Jeg håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no