Jeg hater meg selv fordi jeg ser porno, hva gjør jeg?

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Først av alt; du er nok ikke noe mer eller mindre uskyldig enn andre på din alder. Det å være 17 år betyr at du er midt i puberteten. Dette er kanskje den perioden av livet som er aller mest intens. Kroppen er full av hormoner som gjør at du kan kjenne deg kåt stort sett hele tiden. Noen ganger forstår du hvorfor du blir kåt, andre ganger virker det som om det bare skjer helt av seg selv.

Folk takler puberteten og den intense kåtheten på forskjellig måte. Den enkleste og beste måten er å onanere. Noen onanerer flere ganger om dagen, andre flere ganger om uka. Og noen ser på porno som en del av å onanere.

Selv om du kanskje ikke tror det, er du altså en veldig vanlig ungdom som kjenner deg ofte og mye kåt.

Kjenner du likevel dette plager deg, kan du prøve ut disse tipsene:

• Lag deg en plan. Hvor mye tid bruker du på porno hver dag? Start med å redusere litt. Bruker du en halvtime, bestem deg for å bruke halvparten. Kjenn etter hvordan det føles og reduser mer når du når det første målet.
• Tenk over når det er du ser porno og hva det er som gjør at du får lyst til det. Kan du prøve å gjøre noe annet istedenfor? Kanskje du kan game, se noe på Netflix eller annen strømmetjenester eller henge med venner?
• Og når du får til å redusere bruken av porno er det fint å se om du får til å erstatte det med dine egne fantasier. Det kan ta litt tid å få det til, men det vil gå lettere etter hvert.
• Gi deg selv en belønning når du når målet ditt, kanskje en gang hver uke eller hver måned.

Lykke til.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Porno og sex – hva er forskjellen?