Hvordan slutte å være avhengig av porno?

Hei!

Det å kjenne seg avhengig av porno når en er 15 år og midt inne i puberteten er veldig vanlig og noe som mange kan kjenne seg igjen i.

Puberteten er ganske slitsom. Kroppen endrer seg hele tiden, den er full av hormoner som gjør at en kan kjenne seg kåt stort sett alltid og en får svært ofte behov for og lyst til å onanere. Og når en onanerer, er det vanlig å se på porno samtidig.

Noen gjør det flere ganger om dagen, andre flere ganger om uken. Selv om det ikke blir snakket så mye om, så er dette noe mange gjør.

Ønsker du likevel å redusere hvor mye porno du ser på, kan du prøve ut noen av disse tipsene:

• Tenk over når du pleier å se på porno, når i løpet av døgnet skjer det? Er det mulig å gjøre noe annet istedenfor å se porno?
• Det kan være fint å teste ut hvordan det er å onanere ved å bruke bare fantasiene sine. Test ut hva som fungerer for deg! Det kan ta litt tid å finne ut av, men kan gi god nytelse.
• Ikke vær for streng med deg selv, sett deg mål som det er mulig å nå. Ser du på porno tre ganger om dagen, prøv å redusere til to. Ser du porno hver dag i uken, prøv å ikke se på porno annenhver dag.
• Gi deg selv en belønning når du når målene dine!

Noen får til å gjøre dette alene, uten hjelp. Andre kan synes det hjelper å snakke med noen. Da kan helsesykepleier på helsestasjon for ungdom være fin å snakke med. Synes du det blir for vanskelig, kan du sjekke ut chatten til ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Uansett er det fint å vite at den mest intense kåtheten og behovet for å runke og sex porno vil dempe seg etter hvert som du blir ferdig med puberteten.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no