Hva burde jeg gjøre for å slutte å se porno?

Hei!

Når en er 13 år, er det veldig vanlig at en kan kjenne seg ofte og mye kåt. Da kan porno og onani være en ok måte å takle kåtheten på. Ved å onanere og bli kjent med kroppen sin, finner en ut av hva det er en liker og trenger av stimuleringer for å få orgasmer.

Etter hvert som en blir mer ferdig med puberteten, går den mest intense kåtheten over og blir enklere å takle. Da vil en også merke at interessen til å se porno og onanere minker. Problemet ditt er derfor veldig vanlig og noe de aller fleste kan kjenne seg igjen i når en er i puberteten.

Ønsker du likevel å redusere hvor mye porno du ser på, kan du prøve ut noen av disse tipsene:

• Tenk over når du pleier å se på porno, når i løpet av døgnet skjer det? Er det mulig å gjøre noe annet istedenfor å se porno?
• Det kan være fint å teste ut hvordan det er å onanere ved å bruke bare fantasiene sine. Test ut hva som fungerer for deg! Det kan ta litt tid å finne ut av, men kan gi god nytelse.
• Ikke vær for streng med deg selv, sett deg mål som det er mulig å nå. Ser du på porno tre ganger om dagen, prøv å redusere til to. Ser du porno hver dag i uken, prøv å ikke se på porno annenhver dag.
• Gi deg selv en belønning når du når målene dine!

Noen får til å gjøre dette alene, uten hjelp. Andre kan synes det hjelper å snakke med noen. Da kan helsesykepleier på helsestasjon for ungdom være fin å snakke med. Synes du det blir for vanskelig, kan du sjekke ut chatten til ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no