Hvorfor ser jeg porno og hvordan slutte?

Hei!

Du er ikke alene om å ha det sånn som du forteller om i spørsmålet ditt. Her er noen forklaringer på hvorfor det er slik:

• Du er 17 år midt i puberteten. Dette er en krevende tid på mange måter. Kroppen er full av hormoner som gjør at du kan kjenne deg kåt stort sett hele tiden. Det igjen gjør at du får lyst til å utforske og finne ut av hvordan du kan takle kåtheten. Å se på porno er en måte noen takler all kåtheten på.
• Når du har begynt å se porno venner du deg selv til den belønningen du får. Inntrykkene pornoen gir stimulerer til frigjøring av stoff i hjernen som får deg til å føle deg bra.
• Algortimene i pornoen får deg til å søke videre og se stadig mer på det for at du skal kjenne deg kåtere og med det få en sterkere opplevelse av det.
• Når du ser lesbisk porno ser du jenter og kvinner som nyter seg og koser seg, uten noen mann tilstede. Da vil du som titter på ikke ha noen konkurranse fra en annen mann og kan bare nyte.

Her er noen tips til hva du kan gjøre for å redusere hvor mye du ser på porno:

Ønsker du å redusere hvor mye du ser på porno, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen ser alltid på porno når de våkner om morgenen. Istedenfor å gjøre det kan du gå rett i dusjen.

Ser du på porno rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret. Sett deg noen mål som å halvere tiden du bruker på å se porno nå og test det ut en uke. Gi deg selv en belønning når du får det til. Gradvis kan du redusere hvor ofte du ser på porno til du ikke gjør det mer.

Her er en artikkel om hvordan du kan endre vaner som å se på porno.

Uansett; det blir enklere og mindre intenst når du blir ferdig med puberteten.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Porno og sex – hva er forskjellen?