Jeg er redd for å runke for mye.

Hei!

Først av alt vil jeg si til deg at du ikke er rar som onanerer. De aller fleste onanerer uavhengig av kjønn, alder og om en har kjæreste eller ikke.

I noen perioder av livet kan en kjenne seg mere kåt og klar for å onanere enn i andre perioder. Den perioden du er midt inne i nå, puberteten, er en slik periode. Kroppen endrer seg hele tiden og hormonene raser rundt i kroppen og gjør at du kan kjenne deg kåt og klar for å onanere hele tiden. Noen onanere flere ganger om dagen, andre flere ganger om uka. Du forteller at du bruker porno. For noen er dette nødvendig for å bli kåt og få orgasme. For andre er det like godt å bruke sin egen fantasi. Kanskje du kan utforske det litt?

Det du forteller om er altså veldig vanlig og ikke noe å bekymre seg over.

En kan prøve å redusere onani, men det kan være vanskelig å få til. Her er noen tips du kan prøve:

Ønsker du å redusere hvor mye du onanerer, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å onanere; gå rett i dusjen. Onanerer en alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret.

Uansett; det blir enklere og mindre intenst når du blir ferdig med puberteten.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS