Hvordan kan jeg onanere mindre?

Hei!

Du forteller at du er 16 år og kjenner deg kåt hele tiden. Dette er noe de aller fleste kan kjenne seg igjen i når en er midt inne i puberteten. Dette er kanskje den mest krevende perioden av livet der kroppen endrer seg helt tiden, både på inn- og utsiden. Hormonene raser rundt i kroppen og en kan kjenne seg kåt hele tiden. Noen ganger forstår en hvorfor det skjer, andre ganger virker det som om det bare skjer helt av seg selv.

Den beste og enkleste måten å takle kåtheten i puberteten på, er å onanere. På den måten blir en kjent med seg selv og hva som skal til av ulike stimuleringer for å gi seg selv orgasmer og andre deilige opplevelser. Onanerer en veldig ofte og mye, kan huden på kjønnsleppene og klitoris bli såre og irriterte. For å få det bedre, er det lurt å ta noen dagers pause fra onaneringen slik at huden får roe seg ned.

Ønsker du å redusere hvor mye du onanerer, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å onanere; gå rett i dusjen. Onanerer en alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret. En kan klare å endre på vaner, men det kan være tungt og krevende å få til.

Uansett; det blir enklere og mindre intenst når du blir ferdig med puberteten.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS