Hva kan jeg gjøre for at kåtheten ikke skal vinne over meg?

Hei!

Takk for at du skriver til ung.no.

Du er i puberteten og hormonene raser rundt i kroppen. Mange beskriver denne fasen som utfordrende og at kroppen koker av kåthet.

Noen perioder i tenåringsfasen kan det være aktuelt å onanere mange ganger om dagen, . Det som kan være greit å vite at etter hvert vil dette roe seg, og du vil få mer kontroll over kroppen din.

Det er ingen lett kamp å jobbe mot sin egen kåthet, og da spesielt når du er i en denne fasen. Det er ikke uvanlig å bli lei av å se porno og onanere, og at en kan kjenne seg sliten og tom. Kan du klare å snu på tankene hvordan du ser på onaneringen og din kåthet? Det sier deg nemlig det at du er sunn og frisk og at du får erfaring og lærer om hvordan kroppen din fungerer.

Tenker at det er bra at du ser at porno har flere sider, og at det er en fantasiverden med skuespillere og perfekte kropper. Det produseres for å at du skal tenne og for å tjene penger. Porno kan gjøre at en venner seg til de visuelle og synlige stimuli/ å se, og glemme å kjenne etter og være tilstede i kroppen sin. Hva kjenner jeg og hva føler jeg.

Kanskje du kan forsøke å onanere uten å se porno, og utforske hva som skjer når du bruker din egen fantasi. Det å lage sine egne historier som gjør deg kåt, og ikke gjøre seg avhengig av porno hver gang. Det kan være fint å videreutvikle sin egen fantasi, og kanskje fantasien kan gjøre din onanering enda bedre?

Kan du kanskje bestemme deg for å ta en pause? Prøv å la være å onanerer hver gang muligheten er der. Da vil den seksuelle tenningen bygge seg opp og du vil få større nytelse når du først gjør det igjen.

Bestem deg for hvilken dag du skal la deg selv få lov til å onanere neste gang. La det være noen dager fram i tid. Om du blir kåt og får lyst til å onanere før det, skal du ikke gi etter for lysten, men hold deg til den dagen du har bestemt deg for. På den måten vil du la kåtheten din få bygge seg opp og du vil sannsynligvis merke at du har større tenning og er kåtere den dagen du skal onanere og det blir bedre.

Om du ikke merker så stor forskjell første gangen, er det bare å forsøke igjen med ny "onaneringsdag" litt fram i tid.

Det kan være godt for deg å snakke med en voksen om dine tanker og følelser. Puberteten endrer deg både utvendig og inni, og kontrastene kan være store. Tankene kan bli mange og det er godt å få satt ord på hvordan dette føles for deg.

Ikke vær redd for å ta kontakt med helsesykepleier, enten på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Håper at du fikk noen tanker rundt dette, og ta deg gjerne en pause fra porno.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Sexologisk rådgiver, ung.no