Jeg ønsker å slutte å runke og se porno!

Hei!

Det er ikke uvanlig at en runker flere ganger om dagen når en er i tenårene. Kroppen er full av hormoner og det er på ingen måte farlig å onanere ofte.

Alle er forskjellige og at du føler behov ofte, mens andre onanerer flere ganger i uken, måneden eller sjeldnere er helt opp til hver og en.

Hvis du derimot føler at onanering blir et slit og at du mister fokuset på hverdagen din, er det greit å endre på dette.

Noen perioder i tenåringsfasen kan det være aktuelt å onanere mange ganger om dagen, akkurat som du gjør. Det som kan være greit å vite at etterhvert vil dette roe seg, og du vil få mer kontroll over kroppen din.

Siden du er lei av å onanere, kan du kanskje bestemme deg for å ta en pause? Prøv å la være å onanerer hver gang muligheten er der. Da vil den seksuelle tenningen bygge seg opp og du vil få større nytelse når du først gjør det igjen.

Bestem deg for hvilken dag du skal la deg selv få lov til å onanere neste gang. La det være noen dager fram i tid. Om du blir kåt og får lyst til å onanere før det, skal du ikke gi etter for lysten, men hold deg til den dagen du har bestemt deg for. På den måten vil du la kåtheten din få bygge seg opp og du vil sannsynligvis merke at du har større tenning og er kåtere den dagen du skal onanere og det blir bedre.

Om du ikke merker så stor forskjell første gangen, er det bare å forsøke igjen med ny "onaneringsdag" litt fram i tid.

Ta gjerne pause fra porno og bruk heller din egen fantasi til å bli kåt og tent. Fokuser på noe du synes er godt og tenner deg, lag deg historier og fortellinger. Husk at i fantasien er alt lov!

Les gjerne artiklene nedenfor.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen sexologisk rådgiver, ung.no