Jeg runker flere ganger om dagen og greier ikke å stoppe

Hei,

Det er helt vanlig å være kåt, og i puberteten vil mange spesielt kjenne på sterk kåthet. Hormoner i puberteten er med på å styre dette. Etter hvert som du blir eldre vil hormonene stabiliseres, og du kan kontrollere kåtheten bedre. Hvis du blir ofte kåt, er egentlig bare bra og et tegn på at kroppen din fungerer som den skal.

Det er vanlig at en liker å onanere, nyte kroppen og kjønnet sitt. Orgasme gir gode følelser, og mange føler seg både fornøyde og avslappet etter orgasme.

"Ulempen" med å onanere ofte, er at hjernen gjerne vil ha mer av de gode hormonene og endorfinene som frigjøres når du gjør dette, og dermed kjenner kan man oppleve at man blir oftere og oftere kåt.

Om du er lei av å onanere, kan du kanskje bestemme deg for å ta en pause fra det? Om du ikke onanerer hver gang muligheten er der, vil tenningen få bygd seg opp, og du vil sannsynligvis få større nytelse når du så onanerer igjen. Og større nytelse, kan gi bedre tilfredshet som varer litt lengre, slik at du slipper å kjenne deg kåt hele tiden.

Bestem deg for en dag du skal onanere igjen. La det være noen dager fram i tid. Om du blir kåt og får lyst til å onanere tidligere enn hva du har bestemt, skal du ikke gi etter for lysten, men holde deg til den dagen du har bestemt deg for. Det er ingen god ide at du skal slutte helt å runke, men forsøk å få kontroll på hvor ofte du gjør det for å se om det føles bedre.

Hvis tanken på å onanere kommer over deg, kan du aller først bli bevisst hva det er du tenker. Deretter kan du avlede seg selv, gjøre noe aktivt som tar tankene på seksualitet bort. Det vil si at du gjør en aktivitet eller noe som får tankene dine over på noe helt annet, enten det er å lese i en bok (om du er på skolen), høre på musikk, ringe en venn, trene, eller lignende. Da går det bare noen minutter før kåtheten er over.

Det er en del som blir lei av å runke, og denne artikkelen her tar for seg nettopp dette tema. Jeg vil anbefale deg å lese den og kanskje du finner flere gode råd der.

Håper dette kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier