Jeg runker altfor mye og klarer ikke å stoppe.

Hei!

Det er fint at du skriver til oss når du har spørsmål om onanering.

Å onanere er både sunt og vanlig. Noen gjør det flere ganger om dagen, noen gjør det innimellom og andre gjør det aldri. Alt er helt ok og det er du som bestemmer over din kropp.

Hvis du opplever at runkingen går utover alle daglige ting som skole, lekser, fritidsaktiviteter og lignende, kan det ha blitt en uvane. Det går an å jobbe for å endre vanen.

En måte å gjøre det på er å avlede deg selv. Bli bevisst på at du blir kåt, men at det ikke er det samme som at du må runke. Bestemt deg for noe annet som du heller kan gjøre. Det kan være å trene, se på serie, hjelpe til hjemme eller bare oppsøke andre som er hjemme. På noen minutter vil kåtheten gå over.

Sett deg små mål, for eksempel at du skal redusere antall ganger til tre om dagen først.

Rød og sår penis er normalt etter mye runking. Det er sjelden farlig og vanligvis går det over av seg selv i løpet av få dager. Du bør la penis være litt i fred for at sårene skal få gro.

Håper svaret er til nytte for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no