Er det normalt å runke 8 ganger om dagen, hver dag i uka?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Det er noen som runker mange ganger hver dag og også åtte ganger hver dag. Men hvor mange det er, vet vi ikke.

Det er lett å bli kåt i den alderen du er i. Det lages masse kjønnshormoner som gjør at det er lett å bli kåt.

Det er også sånn at penisen kan bli stiv selv om du ikke er kåt. Se artiklene under her.

• Når en runker så mye er det vondt, slik du opplever
• Smerte er et tegn på at en bør vurdere hva en holder på med

I stedet for å runke så ofte, kan du øve på å hjelpe deg selv med å utsette runkingen, og redusere antallet runking.

Da kan det være at orgasmen føles mye bedre.

• Du kan ikke runke på skoledoen. Det er ikke lov. En skal ikke sette andre i forlegenhet.

Hvis det er sånn at du ser porno, kan det ikke å se det hjelpe deg med å få mer kontroll.

Litt informasjon om porno

• Det er en anbefalt aldergrense på 18 år for å se porno
• Det kan være lett å bli avhengig av det å se porno
• Det er framstilling av voksen seksualitet
• Det kan være at en plutselig kommer inn på noe som en ikke ønsker å se. Det er fordi noen pornosider legger inn popups som er enda litt sterkere enn det en akkurat så
• Noen som har sett mye porno kan streve med å ha seksualitet med en annen. En tror det skal være slik som i pornoen og så klarer en ikke å bli kåt

Tips: Du kan videreutvikle din egen fantasi. Og kanskje er fantasien enda bedre? Orgasmen kan kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme. Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det.

For å hjelpe seg selv til ikke å se porno kan en

• ta en beslutning/avgjørelse på at en ikke skal se det mer
• lag avtale med seg selv når tid det er en skal onanere og hold seg til det
• legg telefon/pc/nettbrett til lading i boligens oppholdsrom (da har en de ikke tilgjengelig når du onanerer)
• tanker kommer før det en fysisk gjør, ta kontroll på tankene og holde seg til avtalen en har med seg selv

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no