Jeg sliter rett og slett litt med sex.

Gutt, 17

Hei. Jeg sliter rett og slett litt med sex. Jeg og dama har hatt det et par ganger nå, men det er ikke alltid det har gått som ønsket for min del. Jeg blir vanligvis kåt av f.eks porno, og tanken på å ha sex med henne er helt nydelig. Så når vi ligger og kliner i sengen, kan jeg fort bli litt kåt og stiv, men når vi tar av oss klærne blir kølla plutselig helt slapp, og jeg er ikke LITT kåt lenger. Og de gangene jeg noen lunde får den opp og vi faktisk har sex, er det liksom ikke så deilig. Jeg føler liksom ingenting. Noen ganger kan det hende at den til og med er inni henne, og fortsatt slapp!? Hvorfor er det slik?😔

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det er en del som sliter med sex.

For noen har pornoen vært en kilde til kåthet og gode orgasmer, og så kan det endre seg idet en får en kjæreste. Pornoen kan være årsak til manglende kåthet med en partner. En er så vant til de sterke bildene/filmene, og så blir vanlig seksualitet/sex med en partner kjedelig.

Det du kan gjøre er å slutte og se porno.

For å hjelpe deg å slutte kan du

ta en beslutning/avgjørelse på at du ikke skal se det mer
lag avtale med deg selv når tid det er du skal onanere og hold deg til det
legg telefon/pc/nettbrett til lading i boligens oppholdsrom (da har du de ikke tilgjengelig når du onanerer) (NB: husk at du ikke skal lade om natten).
minne deg selv på at tanker kommer før det du fysisk gjør; ta kontroll på tankene dine og hold deg til avtalen du har med deg selv

I stedet for å se porno kan du lære deg og øve på å bruke seksuelle tanker og fantasier. Og kanskje er fantasien enda bedre? Orgasmen kan kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme.

Det du tenner på, seksuelle fantasier, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at du blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer og er med kjæresten din. Du kan lage "historier" over det som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene kan du utvikle, at du legger til nye ting som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på.

Når du er med kjæresten kan du øve på å være tilstede i øyeblikket, med henne. Se på kroppen hennes. Stryk på henne. Snakk med henne. Spør hva hun liker. Se nytelsen i hennes ansikt. Sikre deg at du får emosjonell og følelsesmessig kontakt med henne.

Kanskje er hun som 70% av jenter som ikke får orgasme under samleie? Hva liker hun, hva gjør at hun får orgasme?

Kanskje kan dere ta en pause fra samleier og heller lære dere

å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis
eller ved munnsex/oralsex, hvis dere liker det

Da blir dere godt kjent med hva den andre liker og nyter, og dere blir trygge sammen.

Idet du flytter fokus fra deg selv til henne og virkelig er tilstede i seksualiteten vil du kunne øve opp følsomhet/sensitivitet, og at du lettere blir kåt uten porno.

Kanskje kan du snakke med kjæresten om dette?

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 26.4.2025