Tenker hvor ekkel jeg er som onanerer og ser porno.

Jente, 14

Hei så jeg har et problem. For meg så kan onanering føles ut som en fin og deilig opplevelse, men med engang jeg har liksom hatt «orgasme» ser jeg opp i taket og begynner og tenke på hvor ekkel jeg er som gjør dette. Spesielt siden jeg ser på seksuelle nettsider som dere vet. Det som gjør dette mye verre er at jeg gjør dette veldig ofte. Når vi snakker om dette på skolen foreksempel så er det alltid guttene vi tenker på som gjør det også ler jeg og vennene mine av dem fordi det er ekkelt, sånn liksom for tull? Men inni meg så føler jeg meg så ekkel? Hvordan kan jeg som en selvsikker og sett som en morsom jente, nesten hver eneste natt ligge i sengen min og dere vet onanere. Jeg vet at det er normalt, og at det ikke er noe galt med og utforske kroppen sin. Men jeg har ikke lyst til å gjøre dette noe mer.

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det er fint at du vet at det er vanlig å onanere.

Det er sunt å onanere:

En ting er at du blir godt kjent med hva du liker og nyter
En annen faktor er at du får nytelsen, de gode følelsene
I tillegg blir du avslappet

Kroppen din har altså godt av det!

Det er ofte lettere for gutter å snakke om at de onanerer. Mange jenter sier ingenting om eget seksualliv og føler det er privat. Det er privat. Du trenger ikke snakke med venninnene dine om at du onanerer. De aller fleste gjør det, selv om de ikke snakker om det.

Kan du klare å snu tankene dine? Kan du klare å gi deg selv støtte på at det er greit at du onanerer?

Det er vanlig at en onanerer hver dag
Noen onanerer flere ganger hver dag. Det er helt ok
Det er din kropp! Du har rett til god seksualitet med deg selv

Kanskje kan det føles bedre hvis du ikke ser porno?

For å hjelpe deg å slutte og se porno kan du

ta en beslutning/avgjørelse på at du ikke skal se det mer
lag avtale med deg selv når tid det er du skal onanere og hold deg til det
legg telefon/pc/nettbrett til lading i boligens oppholdsrom (da har du de ikke tilgjengelig når du onanerer) (NB: husk at du ikke skal lade om natten).
minne deg selv på at tanker kommer før det du fysisk gjør; ta kontroll på tankene dine og hold deg til avtalen du har med deg selv

Kanskje kan litt informasjon om porno være motiverende for at du skal slutte å se det?

Det er en anbefalt aldergrense på 18 år for å se porno
Det kan være lett å bli avhengig av det å se porno
Det er framstilling av voksen seksualitet
Det kan være at en plutselig kommer inn på noe som en ikke ønsker å se. Det er fordi noen slike sider legger inn popups som er enda litt sterkere enn det en akkurat så
Det kan være mange voldelige handlinger i porno. Det kan være skremmende å se

Tips;

I stedet for å se porno kan du bruke seksuelle tanker og fantasier. Det kan gi deg noen "indre bilder".

Og kanskje er fantasien enda bedre? Orgasmen kan kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme. Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det.

Gled deg over kroppen din. Nyt de gode følelsene!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 20.4.2025