Blir mer kåt etter å ha runket til porno. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om runking til porno og kåtheten som da ikke går over.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det du beskriver er en del som opplever.

Etter at onaneringen er over og at man har fått orgasme, har man minne-bilder/filmer i hjernen av det man har sett på porno. Det kan gjøre at man blir kåt med en gang etterpå.

Det kan bli sånn at man bruker masse tid på å se på porno og runker, fordi en ikke kjenner seg seksuelt tilfredstilt. Det kan bli som en vond sirkel.

For mange starter pornoavhengighet på denne måten.

Kanskje er det ikke uten grunn at det er 18 års aldersgrense for å se porno?

• Det kan være lett å bli avhengig av å se porno
• Det er framstilling av voksen seksualitet
• Det kan være at du plutselig kommer inn på noe som du ikke ønsker å se.
  • Det er fordi noen slike sider legger inn popups som er enda litt sterkere enn det du akkurat så
• Det kan være mange voldelige handlinger i porno.
  • Det kan være skremmende å se
• Noen som har sett mye porno kan streve med å ha seksualitet med en annen når en blir eldre og kan ha sex med en annen. En tror det skal være slik som i pornoen og så klarer en ikke å bli kåt.

For å hjelpe deg å slutte og se porno kan du

• ta en avgjørelse på at du ikke skal se det mer
• lag avtale med deg selv når tid det er du skal onanere og hold deg til det
• legg telefon/pc/nettbrett til lading i boligens oppholdsrom (da har du de ikke tilgjengelig når du onanerer) (NB: husk at du ikke skal lade om natten).
• minne deg selv på at tanker kommer før det du fysisk gjør; ta kontroll på tankene dine og hold deg til avtalen du har med deg selv

Tips;

I stedet for å se porno kan du bruke seksuelle tanker og fantasier. Det kan ta tid før du kjenner at du mestrer det veldig godt. Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det.

Øv når du er opplagt og har god tid.

Og kanskje er fantasien enda bedre? Orgasmen kan kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme. Orgasmen kan da også vare lengre.

Ta kontroll.

Bli godt kjent med kroppen din.

Følg med på den spennende utviklingen du er i. Her kan du lese om gutter og puberteten.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no