Hvordan stoppe å onanere? Jeg bruker for mye tid på det

Hei

Ja, det er sunt og bra for helse å onanere, derfor er vi opptatt av å fortelle om dette på ung.no.

Likevel betyr ikke det at det kan være slitsomt når det tar for mye tid og man kan jo velge helt selv hva man vil og ikke vil gjøre. Du er tydelig på at du vil slutte, og da er det fokuset i svaret til deg.

Når runking tar mye tid og preger tankene i hverdagen kan man oppleve at det som var deilig og spennende, kan bli til noe som blir kjedelig eller noe negativt. Da kan det være greit å ta en pause.

Hvis du ønsker å slutte å runke, kan det være en hjelp å ha en plan for om du vil slutte helt eller redusere. Hvis du vil slutte helt, men opplever at det blir vanskelig å få det til med en gang, kan det være lurt å bestemme deg for å trappe ned og lage en plan på hvor ofte du har bestemt deg for og holde deg til planen. Når du har kommet inn i en god rytme, kan du trappe mer ned.

Når du kjenner deg fristet til å runke er det lurt å bestemme deg for ting du kan gjøre eller avlede tankene dine med. Det kan være en treningstur, møte venner, se en film, eller andre ting du liker å gjøre som krever konsentrasjon på noe annet. Da går kåtheten over for en stund.

Hvis det blir sånn at du ikke onanerer i det hele tatt, vil du etter hvert få nattlig sædavgang når du er i puberteten. Det kan man ikke noe for, og det kommer mens man sover. Noen våkner av det, mens andre ikke oppdager det før neste morgen.

Lykke til

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no