Hvordan slutter jeg å runke? Jeg er lei av det

Det å runke er helt naturlig og det er sunt for kroppen din både fysisk og psykisk. Det kan hjelpe deg til å slappe av og kroppen din skiller ut lykkehormoner.

Når runking tar mye tid og tanker i hverdagen kan man oppleve at det som var deilig og spennende, kan bli til noe som blir kjedelig eller som man blir lei av. Da kan det være greit å ta en pause.

Hvis du ønsker å slutte å runke, kan det være en hjelp å ha en plan for ting du kan gjøre eller avlede tankene din med når fristelsen blir stor. Det kan være en treningstur, møte venner, se en film, eller andre ting du liker å gjøre. Da går kåtheten over for en stund.

Hvis det blir sånn at du ikke onanerer, vil du etter hvert få nattlig sædavgang. Det kan man ikke noe for. Det kommer mens man sover. Noen våkner av det, mens andre ikke oppdager det før neste morgen.

Lykke til

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no