Hvordan kan jeg onanere mindre?
Gutt, 15
hei, jeg klarer genuint ikke stoppe å onanere. jeg har prøvd flere ganger å stoppe men klarer ikke. jeg gjør det liksom 3-5 ganger hver dag det er ille. jeg har prøvd å være sosial og bruke tid på andre ting, men til og med når jeg er dette så gjør jeg det alltid når jeg legger meg eller låser meg inne på do og runker der. hva kan jeg gjøre for å bli bedre til å ikke onanere så mye? jeg er redd for at det skal på virke sexlivet mitt siden jeg er for vant til min egen «touch». jeg har fått blowjob og følte nesten ingenting, hun prøvde også å runke meg men følte ikke mye da heller.
Svar
Hei!
Det er ikke farlig å onanere mye. Det vil si - hvis det går utover hverdagsaktiviteter så er det kanskje lurt å begrense det. Men det er sjeldent det påvirker sexlivet på en negativ måte.
Det at du ikke kjente noe særlig når du ble sugd og runket av en jente kan henge sammen med at du var litt nervøs eller spent, eller var utrygg eller usikker i situasjonen. Det er ikke så rart at det skjer i den alderen du er nå. Det betyr ikke at det vil være slik når du blir eldre.
Hvis du ønsker å onanere mindre kan du prøve dette:
- sett deg en grense for hvor mange ganger du kan runke om dagen - for eksempel 2 ganger
- prøv og endre hvordan du onanerer for eksempel ved å gjøre det mer forsiktig, eller ved å variere hvordan du holder penis
- hvis du runker til porno så prøv å runke uten bruk av porno
Hvis du kjenner på ubehag når du har lyst til å runke og ikke gjør det, så finn på noe annet. Gå en tur, snakk med en venn eller en i familien, ta 20 armhevinger eller noe annet du tenker kan ha effekt.
Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.
Jeg håper dette var til hjelp for deg!
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 15.4.2026
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål