Spørsmål og svar

Avheng av onanering, hvordan stoppe?

Gutt, 16

Hei, jeg tror jeg er avhengig av onanering. Jeg har prøvd å stoppe flere ganger men jeg klarer det ikke. I tillegg ser jeg på porno hver dag, men i det siste så har jeg begynt å se på mer og mer ekstreme videoer. Jeg runker ca. 4-5 ganger om dagen og noen ganger får jeg blemmer på penisen. Noen ganger blir det så ille at jeg nesten ikke klarer å ta på meg bokseren. Har dere noen tips til hvordan jeg kan stoppe med onaneringen? Har dere noen kremer som kan hjelpe mot sår penis? Hva skal jeg gjøre?

Svar

Hei.

Først tips til en krem du kan bruke, sinksalve kan virke bra. Så kan du prøve å bruke olje eller glidemiddel når du onanerer for ikke å bli så sår.

Det er ikke noe galt i å onanere ofte , men hvis jeg skjønner deg riktig ønsker du å redusere på dette og at du kanskje føler det går utover andre ting.

Ønsker du å redusere hvor mye du onanerer, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å onanere; gå rett i dusjen. Onanerer en alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret. En kan klare å endre vaner og uvaner, men det kan være tungt arbeid.

Avled deg selv når fristelsen blir stor, både i fht porno og onanering. Gjør andre ting du liker.

Det vil avta etter puberteten, når hormonene roer seg.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 11.3.2025