Ønsker å slutte å runke, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Vet ikke om du har lest om at det ikke er bra for deg å runke eller om det er andre grunner. Det står mye om dette på nettet.

En av temaene det står mye om på internett er effekten av å slutte å runke. På mange nettsider hevdes det at en for eksempel vil få bedre hud, bedre konsentrasjon, mer energi om en slutter å runke. Problemet med dette er altså at en ikke vet om det stemmer.

Det å se på porno og runke kan gi en avhengighet, å se på porno i seg selv er ikke farlig så lenge man vet at porno er skuespill og ikke slik i virkeligheten. Du kan prøve å la være å se på porno ved å gjøre andre ting isteden.

Ønsker du å redusere hvor mye du onanerer, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å onanere; gå rett i dusjen. Onanerer en alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret. En kan klare å endre vaner og uvaner, men det kan være tungt arbeid.

Uansett; det blir enklere og mindre intenst når du blir ferdig med puberteten.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier