Hvordan kan jeg stoppe å runke?

Hei

Det du beskriver er vanlig, spesielt i ungdomstiden. Kroppen reagerer sterkt på seksuelle tanker og inntrykk, og det kan føles som det er vanskelig å styre.

På internett kan en finne mye informasjon om mange ulike ting. Noe av det som står der stemmer og er riktig kunnskap, andre ting stemmer ikke og de som legger ut informasjonen kan ikke dokumentere at det som står der er sant og stemmer.

En av temaene det står mye om på internett er effekten av å slutte å runke. På mange nettsider hevdes det at en for eksempel vil få bedre hud, bedre konsentrasjon, mer energi om en slutter å runke. Problemet med dette er altså at en ikke vet om det stemmer.

Ønsker du å redusere hvor mye du onanerer, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å onanere; gå rett i dusjen. Onanerer en alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret.

Uansett så blir det enklere og mindre intenst når du blir ferdig med puberteten.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier