Hvorfor klarer jeg ikke å stoppe å runke?

Gutt, 20

Hei, jeg er en gutt på 20 år. Jeg trenger hjelp av dere. Jeg har runket meg over 5 år nå. Jeg runker hver dag og 4-5 ganger om dagen. Jeg bestemte meg mange ganger for å stoppe runke, men jeg klarte aldri stoppe. Selvfølgelig runker er godt og følelser meg bra når jeg runker, men etter sædutløsning sa jeg hvorfor runket jeg? Hvorfor stopper jeg ikke? Spurte til meg selv, jeg er alltid kått og fått ikke kjæreste. Så jeg trenger helt stoppe å runke. Så hva kan jeg gjøre for å stoppe? Hva kan dere anbefale meg? Men jeg vil ikke snakke med fastlegen min om det. Jeg runker også på jobb, fordi jeg jobber med en jente på 19 år, hun har veldig fint rumpa og ser jeg på rumpa hennes hele tida og penisen min ble stiv og går jeg på do og runker jeg der.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Først av alt; det å runke og onanere er noe alle gjør; alle kjønn, alle aldre, single, kjærester, ektefeller. Det er sunt, godt og deilig på alle mulige måter.

En kan godt bli kåt flere ganger om dagen, også mens en er på jobben eller på skolen. Dette er også veldig vanlig og den enkleste måten å takle at en blir kåt, er å onanere.

Om en har en kjæreste en liker, synes er flott og tiltrekkende, er det heller ikke rart eller uvanlig at en blir kåt og får lyst til å onanere.

Ønsker du å redusere hvor mye du onanerer, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å onanere; gå rett i dusjen. Onanerer en alltid rett etter jobb; finn på noe sammen med en venn. Løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret.

Uansett; det blir enklere og mindre intenst når du blir eldre og kanskje mer seksuelt aktiv sammen med en partner eller kjæreste.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS

Besvart: 5.1.2022