Jeg klarer ikke å slutte å runke!

Hei

Jeg sjønner at du synes det er vanskelig å slutte å runke. I ungdomstiden er det vanlig å kjenne seg kåt nesten hele tiden. Noen beskriver det som at kroppen koker av kåthet og at en kan bli kåt av hva som helst, når som helst.

Det å runke og onanere er noe alle gjør; alle kjønn, alle aldre, single, kjærester, ektefeller. Det er sunt, godt og deilig på alle mulige måter. Kanskje opplever du det slitsomt og/eller ubehagelig/sårt på penis? Det er en fase du vil komme deg gjennom. Etterhvert som du blir eldre og helt ferdig med puberteten, vil den mest intense kåtheten dabbe litt av. Det blir enklere og mindre intenst når du blir eldre og kanskje mer seksuelt aktiv sammen med en seksualpartner eller kjæreste.

Ønsker du å redusere hvor mye du runker kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster? Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å runke gå heller rett i dusjen. Onanerer du alltid rett etter skolen? Finn på noe sammen med en venn istedenfor. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter runkemønsteret ditt. Bli bevisst når og i hvilke situasjoner du pleier å runke, og prøv å bryt mønsteret.

Alle kan klare å endre vaner og uvaner, du også, men det kan være tungt arbeid og det kreves vilje.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no