Burde jeg stoppe å runke, og heller gjøre noe annet?

Hei.

Det er absolutt ikke feil for kroppen å runke ofte. Det påvirker kun kroppen positivt. Onanering sunt i forhold til at hjerte og kretsløpet blir styrket, kroppen utskiller lykkehormoner, stimulerer immunforsvaret positivt, opprettholder sexlysten og reduserer angst og depresjoner.

Det er også en fin måte å utforske og skjemme bort sin egen kropp på, men kan også brukes til å utforske seksuelle følelser du har for andre. Orgasme gir gode følelser, og mange føler seg både fornøyde og avslappet etter orgasme.

Det ikke uvanlig å kjenne på kåthet i «tide og utide» når man er i ungdomsårene. Blir du kåt er det bare et sunnhetstegn. Etter hvert som du blir eldre vil hormonene stabiliseres, og du kan kontrollere kåtheten bedre.

Det hjelper hvis du onanerer, da går kåtheten over for en stund. Prøv deg frem med hvor mange ganger du trenger å onanere for å bedre styre opphisselsen. Det er mange, både jenter og gutter som onanerer. Noen gjør det flere ganger daglig, andre flere ganger i uken eller måneden, og noen aldri. Alt er helt ok, og opp til hva du ønsker.

Ønsker du å redusere hvor mye du onanerer, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å onanere; gå rett i dusjen. Onanerer en alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret. En kan klare å endre vaner og uvaner, men det kan være tungt arbeid.

Uansett; det blir enklere og mindre intenst når du blir ferdig med puberteten.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier