Jeg klarer ikke å onanere, hva gjør jeg?

Hei!

Så fint at du skriver til oss med ditt spørsmål om onanering.

Onanering betyr å gjøre seksuelle ting med seg selv, som å fingre eller runke. Det er fint at du utforsker og prøver deg fram med hvilken berøring du liker best og hva som fungerer for deg. Dette er noe du må øve på, som alt annet du skal bli god til.

Onanering er sunt og bra og er en flott måte å bli mer kjent med kroppen sin på. Det kan også hjelpe deg med å roe ned kroppen og tankene, eller å sovne om kvelden.

Du er 13 år, og dermed helt i begynnelsen av puberteten. Kroppen utvikler seg i rykk og napp, og det skjer store endringer med kroppen din både innvendig og utvendig.

Når du ennå ikke får utløsning når du onanerer, så har bare ikke kroppen din kommet så langt i utviklingen enda. Etter hvert kommer det sæd. De som onanerer jevnlig får sæden ut på dagtid. Hvis man ikke onanerer vil det komme ut på natta. Da våkner man med en seig væske i underbuksa. Noen er 12 år første gang de opplever dette, andre er 17 år.

Du sier at du ikke klarer å onanere til porno, noe som er helt greit. Andre igjen opplever at de må se porno får å bli kåte eller klare å onanere. Har du tenkt over hva som gjør deg kåt og hva som skal til for at du kjenner en god og spennende følelse i kroppen?

Det kan være bra om du bruker din egen fantasi til å gjøre deg kåt, for da slipper du å ha porno i nærheten når du skal onanere. Forsøk å fokusere på personer eller situasjoner som du liker ekstra godt, se for deg bilder og fortellinger og lek med fantasien din.

De fleste finner sin egen måte å runke på og det er bare fantasien som setter begrensning. Det er to varianter som er mest vanlig. Den ene er tørr og den andre med smøring.

Tørr: Du legger en eller to fingre rundt penisen like under penishodet, og så beveger du hele forhuden opp og ned ved hvert tak.

Smøring: Smør inn penis med litt olje (uten tilsetninger) eller glidemiddel. Så legger du hele hånden rundt penisen. Smøringen gjør det mulig for hånden å gli over skaftet og penishodet.

Du kan også holde rundt penisroten og/eller kose med testiklene samtidig som du runker. Noen liker å holde og kose med den ene hånden mens de runker med den andre. Prøv i ulike hastighet og med å variere på hvor hardt du holder din penis.

Bli godt kjent med kroppen din og nyt de gode følelsene.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)