Jeg er blitt kåt og lurer på hvordan jeg kan runke?

Hei!

Så spennende at du kjenner på en følelse som gjør at du kjenner deg kåt.

Det er mye som skjer i kroppen i puberteten, både inni og utenpå. Nye hormoner produseres og mange kan kjenne at kroppen koker av kåthet. Alt som omhandler kropp og sex gjør mange nysgjerrig, og en ønsker å utforske mer.

Det er fint å sunt for hele kroppen å runke/onanere. Det er sunt fordi hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner slik at en føler seg glad, Det stimulerer immunforsvaret positivt slik at en holder seg frisk. Det opprettholder sexlysten, og en føler seg mindre nedfor.

I den alderen du er i nå lages det masse hormoner og det er lett å bli kåt. Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund. Noen onanerer i dusjen før skolen, andre når de kommer hjem og noen før de sovner. Andre onanere flere ganger hver dag, noen mer sjelden eller aldri. Finn ut hvor ofte du må onanere for å ha mer kontroll.

Det er ingen oppskrift på hvordan du skal onanere, og veldig forskjellig fra person til person.

De fleste finner sin egen måte å onanere på, og det er bare fantasien som setter begrensning. Det er to varianter som er mest vanlig: den ene er tørr, den andre med smøring.

Tørr: Du legger én eller to fingre rundt penis like under hodet. Så beveger du hele forhuden opp og ned ved hvert tak. Fordi forhuden glir veldig lett over penishodet og den delen av skaftet den dekker, holder de fleste ganske hardt. Når fingrene stryker over strengen (frenulum) under penishodet føles det veldig godt.

Smøring: Smør inn penis med litt olje (uten tilsetninger), glidemiddel eller matolje så vil onaneringen føles enda bedre. Legg hele hånden rundt penis. Smøringen gjør det mulig for hånda å gli over skaftet og penishodet. Mange gutter liker å dra forhuden tilbake når de onanerer.

Det er også mulig å holde rundt penisroten og/eller kose med testiklene samtidig som du onanerer. Noen liker å holde og kose med den ene hånden mens de onanerer med den andre.

Håper du kan bruke noen av disse tipsene.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Sexologisk Rådgiver, ung.no