Hvordan skal jeg slutte å se på porno ?

Hei, så fint at du skriver til oss når du synes det er vanskelig å slutte å se porno.

For å endre vaner kan det være lurt å lage seg en plan om hva du kan gjøre når du får lyst til å se porno. Avledning fra tanker krever litt trening, så da kan du gjøre noen avtaler med deg selv og feks venner/familie. De trenger ikke vite om at du øver på å slutte med porno. Her kan du lese mer om hvordan du kan endre vaner.

Det å onanere er en fin måte å bli kjent med kroppen sin på, men enda bedre uten porno. Du kan bruke tanker og fantasier om seksuelle drømmer du har isteden.

Jeg vil gi deg noen råd for å avlede deg selv:

• Bruk god tid på badet om du har mulighet, og se på din egen kropp. Bruk gjerne et speil for å undersøke hele kroppen og kjønnet ditt. Les gjerne her om jentekjønnet, vulva og klitoris.
• Hvis du vil ta på deg selv, bruk gjerne litt nøytral olje eller glidemiddel. Du kan også stå i dusjen. Bruk hendene og fingrene til å ta på hele kroppen, kjenn hvor det er godt og hvor det er mest følsomt, armer, hals, bryster, lår osv. Kjenn på hele deg og vær nysgjerrig på din egen kropp.
• Å onanere kan gjøres på flere måter, men det beste er å bruke fingrene for å kjenne hvordan klitoris svulmer opp og blir større, og hvordan skjeden blir våt når du blir kåt. Her kan du lese mer om å onanere.

Lykke til, og vær tålmodig med deg selv. Gledelig jul!

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)